日本的心理咨询是从1946年教育改革开始受到美国的影响而兴起发展的。20世纪50年代首先是产业界引入了T-小组，即敏感性训练团体咨询。60年代，在美国留学的罗杰斯的日本学生又将会心团体介绍到了日本。70年代，团体心理咨询很活跃，在咨询界、教育界、护理界、产业界十分流行，仅人际关系研究会的参加者就超过1万多人。有许多人是把团体咨询作为学习心理咨询的一种形式而去体验团体过程，那么日本的团体心理咨询的重要形式是什么？

“生活发现会”——日本团体心理咨询的一种重要形式。

曰本的集体心理治疗较之团体心理咨询发展而言，起步更早。但多是由精神科医生或临床心理学家主持，对象也多是门诊或住院的心理疾病患者。值得一提的是，日本精神病学家森田正马创立的森田疗法在日本团体咨询与治疗中也得到广泛应用。遍及全国的“生活发现会”活动，就是一种森田疗法的团体咨询与治疗的形式。

“生活发现会”于20世纪70年代初出现在日本，至今已有20多年的历史。“生活发现会”既是一种以集体形式学习森田疗法理论的自助团体，也是一种自助心理健康的活动形式。“生活发现会”的目的是通过系统学习森田理论，使参加活动者领悟并努力实践，从神经质症状中解脱出来，更加建设性地工作和生活。

作为日本全国性的自助团体，“生活发现会”的总部设在东京都文京区，2009年的理事长是大谷铃代女士。《行动转变性格》一书的作者长谷川洋三先生也曾担任过“生活发现会”理事长，在推动和普及森田式精神健康法方面做出了卓越的贡献。该组织发行月刊《生活发现》，每期都介绍森田理论、专家讲演、患者体验等，提供与森田疗法有关的书讯及活动，介绍各地生活发现会的基层组织开展的丰富多彩的活动，并发行于全国。


 

2009年，日本全国有137个“生活发现会集谈会”，参加的有6700多人。参加团体学习的人主要有两类：一类是在生活中为神经症而苦恼，但仍能正常生活的人；另一类是已经克服了神经症症状，想更加充实地生活的人。参加者或者个人自愿报名参加，或者由与“生活发现会”有联系的医疗机构推荐参加。

“生活发现会”是以团体形式学习森田疗法理论的自助团体。成员之间不是医患关系，只有老会员和新会员之分。新会员在集体学习过程中，向老会员倾诉自己的苦恼，老会员根据自身的体验给予帮助。新会员以老会员的经验和帮助为行为指导，努力克服神经症。而那些通过学习及团体活动，已经从神经症的苦恼中解放出来的老会员在帮助新会员的同时，也进一步加深对自我的洞察，发挥自己的个性，为了达到自我实现，继续努力学习。可见，“生活发现会”的团体活动是以培养和促进人成长为目的的。

“生活发现会”的学习形式以及团体活动的特点有多种，一般分为地区集谈会、基础学习会、中级学习会、研讨会。所谓地区集谈会是指会员每月参加一次，在家庭所在地附近的会场，互相交谈沟通，话题的中心是生活中为什么事而烦恼、日常生活中怎样学习森田理论、怎样发挥森田理论在生活中的作用等。此外，还搞一些团体娱乐活动，以增进会员之间的友好关系。

基础学习会是为了克服神经症状而根据自己的体验，系统学习森田理论的团体活动，每周1次，持续3个月；或者集中住宿，学习5天。学习内容主要是以森田理论为基础，以及由森田、高良理论发展而来的新森田疗法。具体包括：①神经症是怎么得的(如神经症的特质、造成神经症的精神机制、由于症状而歪曲了的看法与观点等)。②人的欲望与焦虑(如焦虑是欲望的过度、死的恐怖与生的欲望、各种欲望的自觉等)。③感情的法则及感情与行为的法则(如感情的五个法则、感情与行为的关系、积极的行为与愉快的情绪、消极的行为与不快的情绪、重复积极行为的重要性等)。④神经质的性格特征(如性格的理论、行为改变性格；神经质的性格特征是自我内省、理智、固执、焦虑、发展欲、追求完美；神经症与性格特征的关系)。⑤关于“顺其自然”（如顺其自然的被动面和能动面、能动作用的重要性、积极行动阻断精神交互作用、从症状本位朝向目的本位等)。⑥所谓治疗神经症是怎么回事(如神经症的治疗过程、所谓治疗是不把症状视为异物的态度等)。⑦行动的原则(如积极生活的12个重点、促进行动与实践的指导等)。

以上七部分内容的学习必须结合日常生活，边学习边实践，学习过程中每天要写日记。团体学习的指导者(老会员)根据自身的体会对理论加以解释说明，并为新会员批改日记，进行有效的指导。

中级学习会是以参加完基础学习会的成员为对象而组织的，每周1次，共3个月。学习会的目标是充实现实生活、朝向自我实现、尊重参加者的主体性、促进人的发展与完善。

研讨会主要是邀请精神科医生、心理学专家进行深入辅导，对象主要是老会员。

“生活发现会”的团体学习与实践活动是基于参加者具有同样的烦恼、有共同的感受、容易沟通，通过人与人之间亲切的交流，相互帮助而开展的自助团体。在日本它成为团体心理咨询与治疗的一种重要形式。