一个人想要清楚地了解自己最好到团体中去；要改变和完善自己最好到团体中去；要实现自我价值最好到团体中去。团体心理咨询给人们提供了一种“生活的试验场”，在这里可以不断地探索自我、完善自我，寻找更有力的社会支持，学会更有效的生活态度与技巧，同时还可以治愈许多心理问题，现将具体介绍团体心理咨询基本过程与实施步骤。

一、团体心理咨询过程

由于学者们看问题的角度不同，所以对团体咨询的过程诸说不一。

汉森将团体咨询划分为以下五个阶段：

第一阶段——开始。包括认识团体成员，建立团体关系，此阶段较无结构性。

第二阶段——冲突及质问。主要是处理有关成员对团体活动的不同意见。

第三阶段——发展凝聚力。着重引导有不同意见的团体成员放弃一些不适当的看法或观点，寻求更有效的团体适应行为。

第四阶段——产生成果。引导全体成员树立直接导向共同目标的观点。

第五阶段——结束。在团体成员建立起凝聚力、达到共同的团体目标时，便可结束团体活动。结束时应注意解决好分离时的复杂感受，强化正向情绪，疏导不良心态。

盖兹达提出，团体咨询主要包括探讨、过渡、活跃三个阶段。在探讨阶段，团体成员相互介绍并描述自己对团体活动的希望；在过渡阶段，团体成员开始做深入的自我开放；在活跃阶段，团体的整体功能发挥作用，显现出团体的成效。

考克斯等人以棒球赛作比喻，对团体咨询过程进行了下列描述：

一垒:团体成员忙于彼此结识和自我选择，并对团体领导者(咨询人员)进行观察，以决定自己对于团体的卷入程度。

二垒:这是尝试阶段，团体成员进行一些自我开放之后又退缩回来。

三垒:此时团体成员开始获得顿悟，人际互动及观点交流加强，团体气氛得到改善(紧张感或焦虑气氛消除）。

本垒:获得顿悟的成员试图将认知领域的收获转化为行动，一旦团体咨询目标达到，团体自行解散。


 

二、团体心理咨询理论的实施步骤

在团体心理咨询的具体实施中，主要应注意两个问题：

（一）制定好团体行为规则

在团体咨询刚开始时，咨询人员应在相互介绍的基础上，让成员自由表达他们参加团体的理由，以及个人的打算，然后再和团体成员一起讨论制定有关规则。弗罗斯特认为，团体规则主要应包括下述几点:

①保守秘密。成员在团体内所说的话，无论是咨询人员还是成员本身，都不准外传。

②互相帮助。参加团体的目的是为了彼此之间的帮助，因此作为一名团体成员，必须认真倾听别人的谈话并尝试进行帮助，不准独自占用谈话时间。

③每次只限两个人发言。不用举手，别人讲完后即可接着发言。

④咨询人员是领导者，也是团体中的一员。咨询人员的主要作用是维持团体气氛，使讨论不离题，并对疑难问题予以澄清或解答。咨询人员是积极的倾听者。

⑤当一个题目被提出来进行讨论时，团体成员要始终围绕这一题目进行讨论，直到全体成员一致同意换别的题目为止。

⑥团体咨询的最终目的是帮助团体成员对自我有更深的了解，并且对个体是如何影响他人的有所体会和收获。
（二）组织好游戏或活动

根据多数咨询者的意见，成员团体咨询最好是先谈后玩。因为成员在开始阶段较能集中注意，也愿意坐下来谈谈自己感兴趣的事情。如果先游戏或先活动，然后再引导他们坐下来讨论，一些成员特别是有不良行为的成员则难以做到。在游戏或活动中应当注意:游戏或活动的内容应与团体讨论的主题有机配合；游戏或活动是深化成员的认识，调动成员兴趣的手段，不是团体咨询的目的；如果个别成员不遵守纪律，应禁止其参加下一步的游戏或活动，以保证整个咨询的成效。

在团体心理咨询前，了解团体心理咨询基本过程与实施步骤，对于团体心理咨询参与人员来说，有着未雨绸缪的效果，能有效避免一些不必要的问题发生，促进团体心理咨询的顺利开展。让参与人员能更好地通过参加团体咨询活动，促进身心健康的发展。