家庭之间会产生很多矛盾，当一些事情不按照自己的预期发展时，一些人就会将责备的矛头指向自己的家庭，以此避免负责任和诚实面对自己的错误，他们往往会大声叫喊、抱怨等等，发泄不满的情绪，使得家庭内部关系紧张，长期的责备行为会严重影响家庭成员间的沟通和凝聚力，如何改善家庭成员间互相责备的现象，让家庭关系跟和谐，家庭团体治疗师给出了以下的建议。

1.轮流让每个家庭成员用自己的话界定问题所在，并以适当的、相互尊重的态度讨论相互责备的习惯。

2.探讨家庭成员隐藏于责备行为背后的因素（固有偏见、体罚、嗜酒等等）。

3.使用模仿、角色扮演和指导等方法帮助家庭成员在相互接触时获得彼此的尊重。

4.鼓励家庭成员为家庭矛盾承担自己的责任，而不是把责任都推给别人（推荐阅读《超越责备》或《随它去吧》）。

5.试着帮助家庭成员平等地分担家庭满意和不满意中的责任。

6.用家庭矛盾中的一个典型的例子，让家庭成员学习分担自己对矛盾所负的责任。

7.使用角色扮演、正强化和模仿来塑造建设性的行为，以促使家庭成员采用非激怒性的沟通模式。

8.鼓励家庭成员使用“我……”的表达方式，将大多数关注集中于现在所发生的事情。

9.鼓励家庭成员正式同意相互交换的协议，以增强合作。

10.如果愤怒、怨恨妨碍了责备他人的家庭成员改变的能力，则把重点转移到减少愤怒上（愤怒管理技术，解决引起愤怒的原因，写信解释所受到的伤害，认知重构以减少扭曲的思维，等等）。


 

11.在愤怒的问题得到解决后，鼓励使用正式的宽恕的方式（拥抱，写表示宽恕的信等；建议阅读《宽恕：我们给与自己的疗伤的礼物》）。

12.使用模仿和正强化，教家庭成员承担自己的思想、感情和行为的责任。

13.帮助家庭成员找到两种或更多的令其他家庭成员感到高兴的行为。

14.分配具体的家庭作业练习^有规律地使家庭成员从令人高兴的相互交换行为中获益。

15.安排家庭成员完成以下任务:强化其他家人做出的令人高兴的行为，以增加该行为的重复出现，从而形成更加令人满意的相互交往的模式。

16.让责备人的家庭成员回忆自己表扬他人的情形。鼓励并强化责备人的家庭成员表扬其他家人的行为而不再去批评他人。

17.强调使用肯定的表达方式，以制止挑衅性或被动攻击的行为。

18.帮助家庭成员确定具体的引起责备的言语和行为。

19.告诉家庭成员他们有自己提高家庭生活质量和自己生活舒适的方法，但强调相互做令对方高兴的行为也是满足自己需要的一种方法。

20.帮助家庭成员接受“家庭的规则”。要承担能促使家庭功能发挥的基本家务或任务（如，父亲必须哄孩子上床睡觉；母亲必须帮助做家务；子女收拾自己的床和玩具等等）。

21.阐明家规是如何遭到破坏的，及不按家规行事所带来的负面情感。

22.帮助家庭成员重新商定家规和家庭角色，以使每个人满意，将此作为减少责备的一个方法。每个家庭成员都要参与家规的制定，并说明应该如何强化他们。

23.让每个家庭成员列举自己是如何受到他人责备的伤害的，今后应该采用什么样的表达方式来避免责备。

24.让每个家庭成员列举外部让他们感到的压力源，以及外部导致他们易向他人发火的压力源。

25.教授家庭五个解决问题的步骤：

①用具体的术语界定问题；

②使用脑风暴法想出所有可能的方法；

③选择一'种大家都接受的方法；

④制定将所选择方法付诸实际的计划，包括后退的计划；

⑤评价所选方法的成功之处。

26.鼓励家庭成员在解决问题过程中相互帮助。

经过以上这26个改善家庭成员之间互相责备现象的步骤，能够使每个成员重新认识家庭关系以及各个成员的角色和性格等，让大家在一种互相理解的平哥状态去看待发生的事情，这是家庭团体治疗过程中最终要达到的目的。